Sono em excesso!

Se existe uma pessoa extremamente dependente de sono , essa pessoa sou eu.

Se você é daquelas pessoas que coloca o relógio pra despertar calculando quanto tempo ainda tem para dormir, ou se pega no meio do dia pensando em quanto tempo falta para chegar no aconchego do seu lar para tirar um cochilo está no post certo!

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Cheguei a conclusão de que eu preciso melhorar essa minha dependência, se eu não dormia tempo suficiente passava o dia irritada, nada estava bom , etc. e não da pra viver assim ( tudo bem que aquela soneca depois do almoço é perfeita, mas não é sempre que temos tempo,rs).

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Fui pesquisar e vi algumas coisas bobas que podemos mudar na rotina que pode ajudar, aí está algumas das dicas:

-Tentar dormir e acordar sempre no mesmo horário.

-Evitar TV, celular, etc pelo menos duas horas antes de dormir ( pra mim o mais difícil).

-Tomar um banho antes de deitar ( O banho nessa situação tem função relaxante), alô Dilma diminui a luz aí pra galera curtir mais o banho.

-Evitar levar preocupações para a cama.

-Alguns especialistas indicam alguns chás como o de camomila pra dar aquela relaxada.

Sinceramente eu estou tentando mudar alguns hábitos e já estou notando uma leve diferença, vamos ver se daqui umas semanas isso melhora e eu consigo passar menos tempo do meu dia pensando em estar agarrada em um travesseiro !

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Mas me contem, mais alguém nesse mesmo barco?

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